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    1)人體如果缺乏維生素B,、維生素C或鈣、鎂等礦物質,，前列腺素E的合成就會受到影響,，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。
    2)食物的營養(yǎng)與影響乳房發(fā)育的諸多因素都有關系,，有的是橫向聯系,，有的是縱向作用。女孩子不能刻意的減肥,。首先應當多吃一些含熱能較高的食物,，如畜禽肉、芝麻,、金針菜等高脂食物以及糖類糕點等,，以保證體內有足夠的脂肪。因為發(fā)育成熱的乳房,，脂肪居多,，腺體僅占1/3，脂肪的多少決定著乳房是否豐滿和富有彈性,。當然,，也不是說脂肪越多越好，過多的脂肪堆積引起乳房松弛和下垂,，同樣影響形態(tài)美,。其次，多吃些富含維生素E的食物,，如卷心菜,、花菜、地瓜,、番瓜,、杏仁、葵花籽汕,、棉籽油,、菜籽油、大豆,、花生等,。因為維生素E能促使卵巢發(fā)育和完善．使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大,。卵細胞是分泌雌激素的重要場所,，當雌激素分泌增加時可促使乳腺管增長,；黃體酮則使乳腺管不
斷分支形成乳腺小管，使乳房長大,。第三,，多吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝,、腎,、蛋黃、瘦肉,、魚子,、奶類及其制品、谷類,、豆類,、香菇、酵母等,。因為維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,。
      3)另外，還有一些豐胸佳品,，如酒釀中含有天然激素,；大豆、花生,、杏仁,、核桃、芝麻,、玉米等種子堅果的果膜部分就有促性腺發(fā)育作用,，富含膠質的海參、豬爪,、蹄筋等,，也都是豐乳佳品，都可適當多吃
    4)有一點必須清楚,，乳房大小無絕對的標浴,。即使乳房小——些也不要為此整天的煩惱和憂傷，因為單純的小乳房不會影響將來的婚育,。通常,，人在懷孕后，由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大地增加,。那時,，胸部隨之會豐滿起來。
    5)有關專家在中國經過多年的追蹤研究結果發(fā)現：吃米飯跟蔬菜為主并且攝人動物性脂肪相對較少的地區(qū),，他們得乳癌的機率非常小，直腸癌、肺癌或是骨質疏松癥的病患率更低,；相比之下,，那些吃大量的高脂食物，肉類食物的地區(qū)的乳癌發(fā)病率高得驚人,。早餐是咸肉和蛋,；午餐是吃乳酪、漢堡,；晚餐吃意大利餡餅,。這種吃法在西方隨處可見。過去的科學家們以為這種以肉食為主的飲食方法,，可以無害地獲得很高的營養(yǎng)及熱量,，來使他們的身體更強壯，但是從來沒有人研究長期吃這一類的食物,，會給人體帶來什么樣的傷害,。在第二次世界大戰(zhàn)以后，大家以為這種吃法是智慧,、科技的結晶,，也是人類最先進的飲食方式。所以發(fā)展中國家無不開始競相學習,，學校老帥也開始大力推廣,，而那些不知情的父母．便開始喂食大量的肉類給他們的寶貝吃。就這樣一天天日積月累下來,，這些大量食肉的人盡管他們的體格無比魁梧,，肌肉無比的強健，但是,，他們終究抗拒不了各種文明病的侵襲,，因為他們的體質已經徹底變成適合各種文明病以及癌癥滋長的酸性體質。而這些則說明了我們所謂的“現代人”的飲食中出現了很大的問題,。