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男性夏天該怎么壯陽滋補?補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素

　　研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數(shù)量減少,，畸形精于增加,，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育,。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,，維生素c對性功能的維護也有積極作用。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動物的肝臟,、胰臟,、肉類、貝殼類,、牛奶,、谷類、豆類、馬鈴薯,、蔬菜,、紅糖中含鋅。肝臟,、禽蛋,、乳制品、魚,、蟹,、貝類、甘藍,、菠菜,、韭菜、芹菜,、胡蘿卜,、南瓜、甜薯,、干辣椒,、番茄等萊類中含維生素A。谷胚,、蛋黃,、豆類、硬果,、植物油,、雞肉、麥胚,、麥片,、面包、人造油,、花生,、芝麻中含有維生素E。鮮棗,、各種蔬菜,、水果都含有大量維生素C。

　　男性夏天該怎么壯陽滋補?有些菜系的搭配也可以滋陰,、壯陽,，并且還是很普通的菜，這是它們搭配起來的聯(lián)合功效,，下面給出幾種搭配食譜,，男性朋友不妨試試,。

　　男性夏天該怎么壯陽滋補?1、豆蔻奶汁

　　將芹菜,、青蔥切成細絲,，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽,，充分攪拌后放入冷藏室,。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　男性夏天該怎么壯陽滋補?2,、芹菜蛋羹

　　將芹菜300克少洗凈,，切段，放入鍋中用水煎煮片刻,，加入少許面粉和1杯濃肉湯,，再加入1個蛋黃，熱飲最好,。

　　男性夏天該怎么壯陽滋補?3,、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細線,，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,，加入適量鹽。每日一杯,，分3次服用,，連續(xù)一周最為有效。

　　男性夏天該怎么壯陽滋補?4,、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎,，與無花果、杏干,、葡萄干各100克混合,，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成,。每日飲用一食勺。

　　男性夏天該怎么壯陽滋補?5,、葡萄人參補酒