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說到孕育的話題,，很多人第一時(shí)間會(huì)想到女人,。其實(shí)作為繁衍后代的另一半,，男人的作用同等重要,。能否受孕,、胎兒是否健康往往和男性體內(nèi)的“小蝌蚪”質(zhì)量密切相關(guān),。令人擔(dān)憂的是,，近年來世界范圍內(nèi)的男性精液質(zhì)量均呈逐年下滑趨勢(shì),，這直接導(dǎo)致優(yōu)生優(yōu)育率下降，不孕不育率上升,。

　　誰動(dòng)了男人的精子,？一般人的觀念里，這主要和男人的性能力有關(guān),，和生活作息不規(guī)律,、煙酒過量等也有一定關(guān)系。事情絕非如此簡單,。有關(guān)專家指出,，除了以上因素可能影響男性精液質(zhì)量，一些大家習(xí)以為常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，也可能在無形中影響生精功能和降低精子活力,，讓男性生育能力受到傷害。

　　熱衷泡澡和桑拿

　　不少男性鐘愛泡澡和桑拿浴,，藉此放松精神和身體,，但這樣的高溫活動(dòng)無異于“謀殺”精子,。據(jù)健康863網(wǎng)的生育專家介紹,，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下,，而泡澡和桑拿浴的溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。高溫會(huì)破壞精子的生存環(huán)境，同時(shí)易使睪丸的生精上皮受損,，對(duì)精子的生成,、數(shù)量、質(zhì)量,、密度和活動(dòng)力造成影響,，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，胎兒畸形率增高,。

　　對(duì)策：適當(dāng)控制泡澡和桑拿浴的時(shí)間,，每次最好不要超過30分鐘，次數(shù)也不易過頻,。同時(shí)應(yīng)注意減少其他類似的高溫活動(dòng),，比如泡溫泉、睡電熱毯等等,。

　　長期穿緊身褲或牛仔褲

　　青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲,。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度,，有礙精子產(chǎn)生,。此外，褲子過緊還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán),，易形成睪丸瘀血,，導(dǎo)致不育。

　　對(duì)策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲,；連續(xù)穿著時(shí)間不宜太長,。

　　經(jīng)常騎賽車

　　騎賽車是很多男性都喜歡的運(yùn)動(dòng)。而賽車的車把要比車座稍低,，男性在騎行時(shí)重心前傾,，腰彎曲度增加，會(huì)使睪丸,、前列腺緊貼在座墊上,。這兩個(gè)部位在受到長時(shí)間擠壓后，易出現(xiàn)缺血,、水腫,、發(fā)炎的現(xiàn)象，從而影響精液的正常分泌及精子生成,，容易導(dǎo)致不育,。

　　對(duì)策：騎賽車每天不應(yīng)連續(xù)超過一小時(shí)；騎行時(shí)應(yīng)套上“海綿墊”,，防止睪丸和前列腺受到擠壓,。

　　沉迷于電腦

　　男性對(duì)電腦的依賴程度往往比女性更甚。不少男性除了上班時(shí)間,，業(yè)余也喜歡通宵達(dá)旦守在電腦前,。工作中的電腦顯示器、主機(jī),、鍵盤,、鼠標(biāo)及外圍設(shè)備，對(duì)外都會(huì)產(chǎn)生多種頻率的輻射,。而睪丸是對(duì)輻射高度敏感的器官,，如果男性長時(shí)間接觸電輻射，會(huì)使睪丸的生精細(xì)胞受損,，從而影響男性的生精功能,，造成精子質(zhì)量下降甚至畸形。

　　對(duì)策：平時(shí)使用電腦時(shí)間應(yīng)有節(jié)制,，業(yè)余不宜超過3小時(shí),；夫妻有懷孕計(jì)劃時(shí)，更應(yīng)盡量避免長時(shí)間使用電腦。

　　常吃豆類食品

　　豆類食品是近年來備受推崇的健康食品,，但其雖然富含營養(yǎng)成分和高蛋白,，卻對(duì)精子有很大的殺傷力。專家指出,，大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,，若攝入過多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少,，甚至不孕。

　　對(duì)策：食用豆腐,、豆?jié){,、豆奶等豆類食品應(yīng)適量，宜一周吃3次以下,，每次不超過100克,。

　　愛吃燒烤和油炸食物

　　燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。而燒烤和油炸食物在烹制過程中會(huì)產(chǎn)生“丙烯酰胺”,，這種致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生毒害,，可導(dǎo)致男性少精、弱精,。此外,，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也會(huì)影響男性荷爾蒙的分泌,，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,。

　　對(duì)策：吃燒烤和油炸食物應(yīng)適可而止，并應(yīng)盡量選擇較為正規(guī)的攤點(diǎn),，食物安全較有保障。

　　好吃腰子等動(dòng)物內(nèi)臟

　　動(dòng)物內(nèi)臟也是很多男人的心頭好,，尤其是腰子等所謂的“強(qiáng)精”食物,，更是不少人的最愛。但這類食物,，不但不能補(bǔ)精,，還可能導(dǎo)致不育。專家表示,，豬,、牛、羊的肝,、腎等內(nèi)臟里面,，由于代謝原因，一般均殘留有不同程度的重金屬鎘。而鎘不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少,，而且會(huì)對(duì)染色體造成傷害,，造成受精卵不易著床，影響受孕,。

　　對(duì)策：動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)煮熟煮透后再吃,，以減少毒害可能；進(jìn)食量應(yīng)有節(jié)制,。

　　喜歡吃芹菜

　　長期以來,，民間流傳芹菜能提高男性性功能的說法。但事實(shí)上芹菜不但不能“助性”,，而且多吃還會(huì)殺傷精子,。專家稱，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成,，對(duì)精子有殺傷作用,，會(huì)減少精子數(shù)量，讓女性難以受孕,。

　　對(duì)策：控制芹菜攝入量,；在生育能力方面已經(jīng)有問題的男性，更應(yīng)少吃,。

　　看似強(qiáng)大的男人,，固本生源的精子其實(shí)是相當(dāng)敏感又脆弱的，稍有不慎,，就可能讓它陷入外憂內(nèi)患的境地,，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子,，必須重視每一個(gè)生活細(xì)節(jié),。