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前列腺是位于尿道旁的小腺體,，如果沒有好好保養(yǎng),，上了年紀(jì)后不但會(huì)排尿困難，性功能障礙,，您或許還不知道,，在美國,，它是男性癌癥的頭號殺手！因此,前列腺的日常保健由為重要.

     多排尿：這對男女來說,，都是不變的道理,，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

　　多喝水：多喝水就會(huì)多排尿,，濃度高的尿液會(huì)對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水,，以稀釋尿液的濃度,。

　　多放松：生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示,，當(dāng)生活壓力減緩,，通常前列腺癥狀多會(huì)舒緩。

　　規(guī)律的性生活：臨床顯示,，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患,，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活,，這對于前列腺的日常保健十分不利,。

　　洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀,。

　　遠(yuǎn)離咖啡因,、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠(yuǎn)離,。