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寒冬的鼻部保健

發(fā)布時間：2010-01-02 瀏覽次數(shù)：4425

很多人在冬天容易流鼻血,，尤其是兒童,，一到冬天就經(jīng)常鼻出血。由于冬季氣候干燥寒冷,，鼻腔黏膜隨即變得干燥脆弱,，很容易受傷而導致小血管破裂,。此外,，在寒冷干燥的冬季，為了提高鼻腔內(nèi)部的溫度和濕度,，鼻腔內(nèi)流經(jīng)的血液比較多,，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導致破裂出血,。另外,，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經(jīng)受過傷，在冬季干燥氣候的刺激下容易流鼻血,。而一些因為感冒或患鼻炎的兒童,，因為鼻腔黏膜的扺抗力降低，加上鼻塞,、流鼻涕,、鼻子發(fā)癢等因素，小孩子常常會用力擤鼻涕,、挖鼻孔,，使得鼻腔黏膜經(jīng)常受傷而流血。如果是患有高血壓病的人,，在冬季流鼻血出血量會很多,。

防止冬天頻繁流鼻血首先平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤,，不要太猛,，以免損傷鼻黏膜，導致鼻出血,。另外,，在干燥的天氣要多喝水，或吃點橘子,、蘋果,、梨、甘蔗等水果,，提高鼻腔的相對濕度,，改善鼻功能。

防止鼻子在冬季“罷工”,，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時加強鍛煉,，早晚用冷水洗臉外,，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。首先,，清晨洗臉時,，用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚,，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血,、改善血液循環(huán),，使鼻子盡快適應外界寒冷的氣溫。其次,，用拇指,、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次,，這樣可以促進鼻黏膜的血液循環(huán),，有利于正常分泌鼻黏液。然后,，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi),，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力,，預防感冒和鼻炎的發(fā)生,。

　　當然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”,，尤其是在早晨洗臉時,，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力,，預防感冒及各種呼吸道疾病,。