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新一毒：不鍛煉

專家們對(duì)932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn),，僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉,，近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞,，大腦思維遲鈍,，精神壓力增加，人變得心神不寧,，容易生病,。

專家建議：走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘,。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng),，比如俯臥撐，原地踏步走,，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌,。當(dāng)然，鍛煉也要因人而異,，小孩子可以多在戶外跑動(dòng),，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候,、擁擠、避免過(guò)激,。人們常說(shuō),，飯后百步走，活到九十九,，經(jīng)常到公園,、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可以分解血糖,，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)

新二毒：不求醫(yī)

 男人一般有苦自己咽,，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決,，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些“小毛病”,。80%的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病,，以致錯(cuò)過(guò)早期最佳治療時(shí)期,。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去,，甚至請(qǐng)人代替體檢,。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來(lái)看：男性看病的頻率要比女性低3成。
    專家建議：要講究衛(wèi)生,，減少疾病,。講究生 殖 器 官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視,。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段,。要每天更換內(nèi) 褲，尤其是發(fā)育期的男孩子,，要正確對(duì)待手    淫 遺  精等這些原本屬于正常的生理現(xiàn)象,，一旦發(fā)生，要及時(shí)更換干爽清潔的內(nèi)褲,，否則很容易出現(xiàn)包  皮炎,、龜  頭炎、前 列 腺炎,、精 囊 炎,、附 睪 炎、尿 道炎等,。
新三毒：缺早餐
    被調(diào)查者中,，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象
    專家建議：蜂蜜,、大蒜,、紅棗、生姜,、花生是女人養(yǎng)生的好東西,，同樣對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,，早姜晚蒜,，三顆棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,，對(duì)健康很有好處,。此外，飲食不太隨便,，多吃番茄,、海產(chǎn)品、韭菜,、香蕉等,，都是對(duì)男性健康有益處的食物。
新四毒：少交流
   調(diào)查顯示,，超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流,，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度,。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,，辦公室人群的精神壓力與日俱增,。
    專家建議：要學(xué)會(huì)放松心情，自然就會(huì)微笑,。在很多場(chǎng)合,，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是,，必須擁有健康的牙齒,，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動(dòng),。因此,，做男人一定要學(xué)會(huì)放松心情。當(dāng)心里有壓力的時(shí)候,，作為男人要豁達(dá)一些,，不要為瑣碎小事斤斤計(jì)較，不妨學(xué)學(xué)阿Q自我解嘲。不要讓”你是男人,，你應(yīng)該堅(jiān)持下去,！“這句話影響男人的心理健康
新五毒：吸煙喝酒
    男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多,，但為了事業(yè),，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時(shí)候基本沒(méi)有健康意識(shí),。
    專家建議：飲酒要健康,。話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾,。”起床和臨睡錢避免喝酒,，啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般,，有不同程度的利尿作用,，可以少量飲用，近65公斤重的人如果喝65度的白酒,，每天喝1.5兩-2兩是安全范圍,。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝,，酒精的吸收速度就能大幅度下降,。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此,，千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒,。

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