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黃小姐很是煩惱：每次月經(jīng)一來的時候,，感冒君也接踵而來了,，甚至在天氣不冷的季節(jié)也經(jīng)常難以“幸免”,。后來去醫(yī)院中醫(yī)科看，醫(yī)生根據(jù)黃小姐的情況,，考慮她這“大姨媽”一來就感冒的現(xiàn)象可能跟其氣血虛的體質(zhì)有關(guān),，建議其先調(diào)理體質(zhì)。

一些女性每次“大姨媽”一來,，感冒君就接踵而來,，這到底是什么原因呢？

女性在經(jīng)期的特殊生理時期,，由于激素水平的變化,，抵抗力下降，從中醫(yī)的角度來說,，月經(jīng)期時,，經(jīng)血下行，全身相對氣血不足,，氣血虛則表衛(wèi)不固,，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵，如果又不注意保暖,，就很容易發(fā)生感冒了,。

對于這種感冒，如果單純地因感冒而去治療感冒的話,，效果并不是太理想,，到下一次月經(jīng)來時，感冒可能還是會“卷土重來”,。因此,，對于這種“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風(fēng),，還應(yīng)益氣養(yǎng)血,，調(diào)理體質(zhì)。同時,，在治療時,，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量,、色,、質(zhì)等情況辯證施藥。

那么,，對于這種月經(jīng)來后經(jīng)常感冒的女性來說,，日常生活中有沒有一些調(diào)養(yǎng)的方法呢？

1.飲食調(diào)理：氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的,，而有一些女性對外界氣溫低時特別敏感,，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個表現(xiàn),，氣血不足時,，可以進(jìn)食溫補氣血之品如：桂圓、核桃,、棗,、枸杞等。而對于一些生冷寒涼的食物,，如白蘿卜,、綠豆、冬瓜,、各類冷飲,、冰鎮(zhèn)的食物、生伴涼菜等則盡量少吃,。另外,，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點紅糖姜茶,。

2.注意保暖：生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖,，注意給小腹,、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿,、盡量少穿短裙,、低腰褲。

3.適當(dāng)?shù)倪\動：一般來說,，氣血不足的人都偏于安靜不好動,，當(dāng)運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶,、氣短等,，于是有些人就干脆選擇不動了。其實,，動則生陽,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì),。

4.經(jīng)常按摩足部穴位：足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò),，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈,，改善血液循環(huán),，調(diào)暢氣血,。如我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭,，有助于經(jīng)氣運行通暢,，按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭,，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽,。另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位,，“腎出于涌泉,，涌泉者足心也”，所以,，經(jīng)常按摩此穴,，對于固護(hù)陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢,？我們只需要微微卷一下足心,，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了,。

5.精神調(diào)養(yǎng)：人在過勞,、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運行,，所以日常生活中注意作息要規(guī)律,，不熬夜，同時,，盡量要保持樂觀,、愉悅的心情，避免情緒波動太大,。