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廣東省婦幼保健院 林惠芳

指導：廣東省婦幼保健院 產(chǎn)科 溫濟英 主任醫(yī)師 

  李小姐懷孕才30周,，就已經(jīng)長了10公斤了，整個人都大了一號。身邊的朋友都覺得她太胖了,，但她卻不以為然,，覺得這是為孩子多長出來的肉,，值了,，自己吃得多，里面的孩子才能長得壯實些,，而身上囤積的脂肪,，等生完后再甩掉吧。后來產(chǎn)檢的時候發(fā)現(xiàn)李小姐的血糖有些偏高,，醫(yī)生建議她要適當控制飲食,，不要讓體重長得太快，否則，對母嬰的健康都是極其不利的,。

  懷孕后,，為適應妊娠期增大的子宮、乳房,、胎盤及胎兒生長發(fā)育的需要,，孕婦們都會吃得比孕前更多一些。并且隨著孕周的增大,，孕媽媽的體重也會慢慢發(fā)生變化,。但如果孕期體重長得飛快。是否就說明里面的孩子發(fā)育得很好呢,？

  其實,，孕期多吃一些營養(yǎng)豐富的食物固然重要，但凡事都得有個度,，孕期體重也不是任由其發(fā)展,，越重越好。孕期體重超標或增長過快,，不僅會增加胎兒發(fā)展為巨大兒的風險,，而且于母親而言,，它還可引起母親妊娠期糖尿病,、高血壓等疾病的發(fā)生，另外,，孕媽媽太胖時,，脂肪堆積，盆底組織過厚,，也會影響分娩時胎頭的順利下降,，延長胎兒娩出的產(chǎn)程，增加難產(chǎn)的風險,。

  那么,，孕期增重，該掌握一個怎樣的“度”呢,？一般來說,。孕期增重通常遵循的原則是孕前體瘦型的要多增重，而體胖型的則少增重,，按增重的程度來看,，根據(jù)孕前體重正常、體瘦,、體胖來分,，在整個孕期她們對應的體重增長分別為12公斤、14-15公斤、7-8公斤左右,。

  孕期體重管理,，需要做到：

  1.飲食：孕早期是胚胎中樞神經(jīng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育的關鍵時期，這個階段孕婦可能會胃口不是很好,，吃不下太多東西,，但也要注意補充葉酸和維生素，此階段孕婦的體重變化不會太大,，一般增長0.5-1kg左右,。孕中期開始，孕婦的胃口慢慢好了,，這個階段要注意所進食物應保持高熱量,，含有豐富蛋白質、脂肪,、糖類,、維生素和微量元素，但也不能敞開肚皮毫無節(jié)制地大補特補,，以免引起營養(yǎng)過剩,。孕中期體重增長一般為每周300-500g為宜。如果孕婦短期內體重增長過快,，一周的體重都超過1kg了,，那么就該引起重視，需要適當控制體重了,。

  2.鍛煉：

  為了使營養(yǎng)的吸收與消耗在妊娠基礎上達到平衡,，孕婦在保證營養(yǎng)攝入的同時，也要注意適當?shù)腻憻?，如飯后散步,、騎車等，適當?shù)腻憻挷粌H可以避免體重增長過快而帶來的各種問題,，而且還有助于促進日后的自然分娩,。

聯(lián)系人：林惠芳

單位：廣東省婦幼保健院

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