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氣溫一天天在升高，夏天已經(jīng)來到。一般來講,，冬季進食量增加,、運動量減少，是人體容易發(fā)福的季節(jié),；而夏季則剛好相反,，是瘦身減肥的時節(jié)。但任何事情都是過猶不及,，夏季健身還是有很多規(guī)律可循的,。筆者在此列舉幾大誤區(qū)，提醒廣大市民尤其是熱愛運動的男性健身時要多多注意.,。

誤區(qū)一：高溫下運動大汗淋漓好減肥,。

　　筆者留意到，一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動,，這樣做的確可以大汗淋漓,，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害,。高溫下從事較大運動量的運動,，很容易導(dǎo)致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀,，嚴重的會使人有暈厥感,。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候,，陽光會灼傷人的皮膚,。

　　誤區(qū)二：健身后馬上沖涼。

　　健身剛剛結(jié)束,，人體急需釋放體內(nèi)熱量,，皮膚的毛細血管隨之?dāng)U張。若隨即去洗涼水澡,，會使皮膚受到過冷的刺激,，毛細血管驟然收縮，反倒不利于體熱散發(fā),。忽熱忽冷地過度刺激,，也會使擴張的毛孔緊急關(guān)閉，人體的免疫力隨之下降,，病菌此時最容易侵入,。