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現(xiàn)代人生活節(jié)奏快睡有利男性生殖健康 ,，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環(huán)節(jié),。做到舒適睡眠是人類本能的需要,，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康,，都是合理的,。

對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人 會覺得裸睡“難為情”,。北京曙光男科醫(yī)院專家張河清主任指出,，其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處,，特別是對男性生殖健康裨益良多,。

有效防止性功能障礙

從預(yù)防性功能障礙來說，和衣而眠,，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣,，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制,，對于性功能更無益處,。同時，內(nèi)褲太緊,，會使陰囊的溫度升高,，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力,；另外,，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常,，頻頻遺精,，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通,，使體內(nèi)陽氣舒展暢達,，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑,，性欲望自然就增強,。

從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,。對于男性由于焦慮,、緊張造成的性功能障礙也有效果。張河清主任指出,，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起,，與夫妻相互之間對彼此身體,、性能力的評價不無關(guān)系。建立了裸睡習慣的夫妻,，對彼此的身體更加坦然,，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動,。同時,，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會,，對彼此也更加寬容和欣賞,，有利于夫妻感情的維持。

將泌尿生殖感染拒之門外

陽氣充沛,、氣血旺盛的中青年,，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝,、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢,。

張河清主任指出，到了夏天,，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會,，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌,，有利于皮膚的排泄和散熱,，免去瘙癢不適。

裸睡也有講究

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導自在調(diào)柔,，常有赤子之心,，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦,、豁達的心態(tài),，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此,，選擇裸睡,，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在,、坦然地面對自己的身體,。

當然，裸睡也要有講究,，良好的衛(wèi)生習慣是關(guān)鍵,，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究,，以舒適,、柔軟、透氣的面料為好,，避免對皮膚產(chǎn)生刺激,，影響睡眠。此外,，張河清主任指出,，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡,。