男性易被五種疾病困擾 專家教你如何防治
1,、“一線勞工”-腰不好性欲也不好了：
強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷
“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生,，腰不好了,，性欲也降低了,，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙,。”專家說。
專家解釋道：“其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后,，腰都會(huì)開始逐漸退化,，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同,，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān),。”按照正常來說，如果男性注意護(hù)腰,，這個(gè)病更多見發(fā)生在老年時(shí)期,，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下,，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害,。
另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是“一線勞工”,，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí),、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常“任務(wù)”對(duì)于腰來說,，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了,。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動(dòng)者,，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛,、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感,，就有可能患上了腰椎間盤突出癥,，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng),，但不宜強(qiáng)度過大,，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì),，短期內(nèi)即可恢復(fù),。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢,，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn),。
2、白領(lǐng)族男性：
“密閉工作環(huán)境”導(dǎo)致性欲減退
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里,，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班,，下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛,，越到下午快下班時(shí)越厲害,，回到家就沒事了。
專家分析,，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火,、渾身不自在、沒精神,、耳鳴,、眼睛酸累、思維遲鈍,、性欲減退等,，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出,，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制,、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題,。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓,，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通，對(duì)人體不利,。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場(chǎng)男性多參加戶外活動(dòng),，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走,，換換氣,。
3、“夜貓”族極易內(nèi)分泌失調(diào)
手腳冰冷,，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于“夜貓”族,，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時(shí)光,，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧,、唱K,、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī),、24小時(shí)便利店員工等,。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者,，身體在超負(fù)荷工作,，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào),、神經(jīng)衰弱、記憶力減退,、頭昏腦漲,、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,、健忘以及頭暈,、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律,，極易患腸胃毛病,，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷,、失眠等癥狀,。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘,。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,。另外,，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作,。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,，同時(shí)少喝酒,，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
4,、應(yīng)酬族男性-高血脂高尿酸血癥：
喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示,，脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%，而進(jìn)一步了解得知,，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士,。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”,，但礙于情面而死撐,，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體,，也不能對(duì)不起客戶和朋友,。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān),、經(jīng)理等,。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過度勞累,、疲勞及焦慮,、緊張、睡眠不好,、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病,。如果“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡,，生活不規(guī)律,、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖,、并引發(fā)高血壓,、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪,、高蛋白飲食,、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝,，如果不及時(shí)控制與調(diào)整,，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
5,、電腦族男性不育增多：
久坐,、輻射降低生育能力
“現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多,。”楊槐主任說,，門診不少患者來自這個(gè)人群。
專家解釋,，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”：早起上班,，直接坐在電腦前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí),；工作時(shí)不記得喝水,，有尿也沒時(shí)間上洗手間,；常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦“打交道”,。這種生活方式讓男性常常處于久坐,、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中,，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高,，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
醫(yī)生支招：專家表示,，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生,，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒,、少食辛辣食物,、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律,、注意局部保健、多飲水,、少憋尿,、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子,。
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