保養(yǎng)腎精的三種方法
每一個人,，無論是年老還是年少,，都應該好好關注生命——生命至重,，生命至貴,。
生命的根本就是腎精,。好比一座房子,，地基是根本,。腎精就是生命這座房子的地基,。常言說：“人老腎先老”,，就是這個意思,。
保養(yǎng)腎精有三種方法：節(jié)欲保精、經(jīng)絡按摩,、合理飲食,。
養(yǎng)精首先要節(jié)欲，這是最關鍵的一種做法,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里面經(jīng)常提到的，人要有節(jié)制,，尤其是“行房事”,，男女交合一定要節(jié)制，這樣能保住精,，因為這個精主要是腎精,。房事太多會泄精,，會泄掉了人的精氣。按《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話來說叫“積精全神”,，要把精蓄積在那里,，就像人體里有一個水庫一樣。“水庫”里面有水,，這個水不能隨便地泄了,，要把它積攢在那里，否則水就干了,，水干了,，這個水庫還有什么用？
有人做了個統(tǒng)計,，中國歷代皇帝加起來有402位,，他們的平均壽命只有30多歲。這里面有一個重要的原因,，那就是皇帝嬪妃太多了,，精消耗得太多了。有一句話叫做“色字頭上一把刀”,。這是把什么刀,？古書說：“淫聲美色，破骨之斧鋸也,。”這是一把砍伐我們骨頭的刀,。因為房事太多了以后，必然就耗散了精氣,。這個精藏在腎里,，腎有“生髓主骨”的作用，腎主管骨頭,，腎精喪失了,，我們骨頭也就受到損傷。所以人如果房事太多,，無節(jié)制,，那就像一把斧子一樣，是在砍伐我們自己的骨頭,。
第二,，經(jīng)絡按摩，不讓精外泄,。養(yǎng)精要經(jīng)常進行經(jīng)絡的按摩,，腎精是在人體的下部，這個地方后來稱為丹田——下丹田。保精,、養(yǎng)精要按摩下丹田,。
下丹田在哪里呢？一般人都知道下丹田就在肚臍下面的位置,，準確的位置是肚臍下1.5寸,。肚臍下面3寸有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田,。下丹田就是腎精所藏的地方。在下丹田的位置我們可以兩手交疊,，用手掌心的勞宮穴按揉下腹,，按揉下丹田的位置。把手掌勞宮穴對準下丹田,，整個手掌覆蓋肚臍（神闕穴）和臍下3寸關元穴之間,，整體按摩120次，順時針按摩60次,，逆時針按摩60次,。
為什么要120次？這是取人體的“天年”數(shù),，就是正常的壽限,。一般按120次，就會溫暖,、發(fā)熱,。腎精最怕寒冷。
同時,，還要按揉命門穴,，命門穴和肚臍相對應，在人體的后背上,，肚臍相對的正后方,。方法同按揉丹田，也是兩手交疊,，用手掌心勞宮穴按揉命門,。
命門，這個名字取得非常好,，命門就是生命的大門,，是主管生命開闔的。我們要把這個門給它守住了,，不要讓精外泄,，所以這個部位也要經(jīng)常按摩。同樣也是按摩120次,，順時針按摩60次,，逆時針按摩60次,。
每天早晨和晚上各按揉一次，每次按揉120次以后,，下丹田和命門會發(fā)熱,、溫暖。按揉丹田屬于練功的一種方法,，練功的最好時間在一天中是四個時辰：子午卯酉,。子時是半夜11點到凌晨1點，午時是中午11點到1點,，卯時是上午5點到7點,，酉時是下午5點到7點。我們可以在上午卯時和下午酉時來按揉下丹田,。
經(jīng)常地按摩下丹田和命門可以溫精,，可以保精，不讓腎精外泄,。
第三,，合理飲食，維持生命的健康,。在我們的飲食當中,，要多吃養(yǎng)精的東西。比如黑芝麻,、黑豆,、山藥、核桃,、芡實,、蓮子，還有地黃,，地黃熬湯很好喝的,。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強身健體,，而且有助于治療遺精,、早泄。
中醫(yī)有一句名言：“腎為先天之本,，脾胃為后天之本,。”人脾胃功能的強健，是保養(yǎng)精氣的關鍵,，“得谷者昌,，失谷者亡”，尤其是體弱之人，真氣耗竭,，五臟衰弱,，全要依靠飲食營養(yǎng)來充實氣血。所以全面均衡營養(yǎng)的飲食,，是保精的重要手段,。飲食時還要注意定時、定量,、不偏,、不嗜。只有在飲食得宜的基礎上,，才能考慮藥物滋補的問題,。服用補益藥物時，一定要在醫(yī)生的指導下“辨證施補”,，不然可能會適得其反。
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