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男人7個(gè)壞習(xí)慣易招來癌癥
發(fā)布時(shí)間：2011-12-22 瀏覽次數(shù)：4110

1.過度吸煙。

 
　　吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌,、喉癌,、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
 
　　2.鍛煉過少,。
 
　　專家組認(rèn)為,，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明,，進(jìn)行有規(guī)律的,、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥,，如結(jié)腸癌等,。
 
　　3.過量飲酒。
 
　　無論是含有酒精的飲料,，還是啤酒,、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加,，患口腔癌,、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝,，男性每天應(yīng)不超2份,。
 
　　4.攝糖過量。
 
　　含糖飲料提供了能量,，卻極易讓人不知不覺就喝多了,，導(dǎo)致肥胖。
 
　　5.少吃蔬果,。
 
　　水果和蔬菜可能降低咽癌,、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率,。每日應(yīng)至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果,，最好包括紅、綠,、黃,、紫等不同顏色,。
 
　　6.嗜吃紅肉。
 
　　紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌,、乳腺癌,、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克,，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品,。
 
　　7.超量實(shí)鹽。
 
　　食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率,。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克,。