日本视频一区在线观看免费|91精品国产高潮情侣对白|美飽AV啪啪一区二区三区|夕久久久国产|亚洲AV@无码一区二神宫寺|亚洲一级毛片一区二区|欧美午夜片欧美片在线观看|天美传媒tm0037|久久久精品一区|久久亚洲宅男天堂网址,久久无码高潮喷水抽搐,色哟哟91天堂网,玩弄丰满少妇视频

健康教育
知識(shí)講座
當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 健康教育 > 知識(shí)講座
結(jié)伴散步是最佳健身方式
發(fā)布時(shí)間：2011-12-23 瀏覽次數(shù)：4143

一項(xiàng)新的科學(xué)研究成果顯示,，散步不僅是良好的健身運(yùn)動(dòng),，而且如果跟朋友一起步行,，既可改善健康,，還是一種奇妙的社交娛樂(lè),。

 
結(jié)伴散步好處多,。
 
　　步行從古至今都是一種社交手段,，帶孩子去上學(xué),、拍拖逛街或者徒步旅行等,。根據(jù)科學(xué)家研究的結(jié)果,，群體一起步行,，可能是健身的其中一個(gè)最佳“方程式”。你不僅能得到身體方面的好處,，例如降低血壓,、預(yù)防癌癥。精神健康協(xié)會(huì)的研究結(jié)果顯示,，鍛煉和社交活動(dòng)結(jié)合,，能夠非常有效地防止焦慮和沮喪。
 
　　通過(guò)與其他人一起步行鍛煉,，你不僅能保持鍛煉動(dòng)力,，而且還能擴(kuò)展社交圈子，同時(shí)有人陪伴也更能幫助你達(dá)到步行鍛煉必須達(dá)到的中等訓(xùn)練強(qiáng)度,。因?yàn)椋?ldquo;你步行是否達(dá)到中等強(qiáng)度的其中一種判斷方法,，就是看你是否能在呼吸加重的同時(shí)還能跟人對(duì)話。人們彼此交談著行走,，那樣能幫助穩(wěn)定速度,。”
 
　　無(wú)論是在鬧市行走，抑或攀爬峭壁,，跟你一起走的同伴聯(lián)系,，都可以帶來(lái)健康方面的好處。面對(duì)面的交談能夠促使鬧下垂體后葉荷爾蒙,，保護(hù)心臟,。甚至還有研究者認(rèn)為，擁有穩(wěn)定的社交網(wǎng)絡(luò)可以延年益壽,。
 
　　總而言之,，跟人一起散步或者徒步行走都有多重好處，既能改善健康和社交,，還能沿途欣賞風(fēng)光,。英格蘭徒步方面的專家喬西·史密斯表示：“你可以通過(guò)這個(gè)方式結(jié)交到新朋友，還能卻發(fā)現(xiàn)你可能沒(méi)想象過(guò)的地方,。你得到了朋友,、健康和健身，一句話來(lái)說(shuō),，不可思議,。”