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1.補(bǔ)腎固齒法
    年紀(jì)大了，很多老人家都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象,。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”,，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”,，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng),，不牢固。因此,，只有腎精充盈,，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。
    在這里,，我有一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子,，拿出來和大家一起分享,。選補(bǔ)骨脂30克，懷牛膝15克,，枸杞15克,，每天早晚熬水喝，加入200毫升水,，熬至100毫升左右即可,。如果您每天早、中,、晚再配著吃上一個(gè)核桃,，效果會(huì)更好。
    2.叩齒咽津法
    每天早上起床后或者是晚上睡覺前,，您將上下牙齒相互叩擊30次左右,，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織,，改善局部的血液循環(huán),，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。
    3.鼓腮漱口法
    每天早晚刷過牙后,，做15次閉口,、鼓腮、漱口的動(dòng)作,，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面,、牙縫和口腔黏膜,，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的,。
    4.茶水漱口法
    每天三餐過后,，含上兩口茶水漱漱口，可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力,，這樣,，您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了。
    5.正確刷牙
    現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠,。一般來說,，老人家最好早、中,、晚各刷一次牙,，每次刷足3分鐘,。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒,，還要刷刷牙齦,。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生,，可以說是一舉多得,。（石家莊市場(chǎng)信息網(wǎng)）