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耳鳴的飲食調(diào)養(yǎng)

發(fā)布時(shí)間：2009-09-30 瀏覽次數(shù)：4561

有些人會(huì)感到耳內(nèi)有著特殊的聲音，如嘶嘶聲,、嗡嗡聲,、刮風(fēng)聲、汽笛聲,、吹哨聲,、蟬鳴聲或與脈搏跳動(dòng)相同的聲響等，但在周圍環(huán)境中卻尋覓不到相應(yīng)的聲源,。統(tǒng)稱為自覺性耳鳴,。還有的人耳內(nèi)發(fā)出“咯吱”的聲音，別人在他的耳邊也能夠聽到,，醫(yī)學(xué)上稱為他覺性耳鳴,。根據(jù)耳鳴產(chǎn)生的原因,，我們?cè)陲嬍撤矫婵梢赃m當(dāng)調(diào)理:

一、減少脂肪攝入:油脂攝入過(guò)量會(huì)使血脂增高和血液黏度增大, 引起內(nèi)耳供血障礙,。當(dāng)內(nèi)耳出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí), 就會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏, 從而產(chǎn)生耳鳴,、耳聾。因此, 老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在40 克以下,。

二,、多吃富鐵食物研究表明, 有1/3 出現(xiàn)耳鳴、耳聾的老人存在不同程度的缺鐵,。缺鐵易使紅細(xì)胞變脆, 攜氧能力降低, 導(dǎo)致耳部養(yǎng)分長(zhǎng)期供給不足, 使聽覺細(xì)胞功能受損和聽力下降,。所以, 老年人可適當(dāng)增加富含鐵的牡蠣、粗糧,、堅(jiān)果,、瘦肉、魚和豆類,。

三,、多吃富含維生素的食物維生素C、E 能提高體內(nèi)超氧化物歧化酶的抗氧自由基作用, 有利于改善末梢血流量, 進(jìn)而對(duì)內(nèi)耳起到保護(hù)作用,。新鮮綠葉蔬菜所含維生素C 較多, 黑芝麻,、植物油、核桃,、花生等含維生素E 較多,。牛奶中含有維生素A、D,、B1,、B2、B12,、E 和胡蘿卜素等,。這些維生素對(duì)改善血液循環(huán)和耳聾癥狀也有一定幫助。

四,、常吃有活血作用的食物具有活血作用的食物有山楂,、黑木耳、韭菜,、紅葡萄酒等,。這些食物能幫助軟化血管, 改善血液黏稠度, 有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。