白領(lǐng)麗人小心眼疲勞
一,、常用電腦是眼疲勞的常見原因
多數(shù)都市白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼干,、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀,。過度使用電腦是最常見,、最直接的致病因素,。辦公室中常用的電腦會(huì)散發(fā)出射線,，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定,，對(duì)眼睛神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激,，易使眼睛產(chǎn)生疲勞；電腦上不斷變換的內(nèi)容往往會(huì)吸引人的眼球,，明顯減少人眨眼的次數(shù),，這也降低了眼睛的自我保護(hù)作用；另外,，連續(xù)注視電腦的時(shí)間不宜超過1小時(shí),，但多數(shù)白領(lǐng)工作者在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，眼睛就出現(xiàn)疲勞了,。同時(shí),，長期在辦公室工作的都市白領(lǐng)很少看遠(yuǎn)，不利于眼睛的調(diào)節(jié),，密閉空氣中的離子、靜電,、病菌等也容易傷害到眼睛,。另外，眼睛距離屏幕太近,、光線太強(qiáng)或太弱等對(duì)眼睛的健康也十分不利,。
二、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
防止眼疲勞,，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護(hù)眼愛眼習(xí)慣,。首先，在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時(shí),。瀏覽電腦一小時(shí)后,，應(yīng)自覺閉眼休息十分鐘；觀看電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過近,。其次,，要注意多通風(fēng)，保持辦公室的空氣流通,，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害,；如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng),，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息,。另外，定期做眼保健操也是保護(hù)眼睛的絕好方法,，可以起到醒腦明目的作用,。
三、科學(xué)護(hù)理眼睛”
保養(yǎng)眼睛一定要講究科學(xué),，不能盲目,。目前，市場(chǎng)上的不少眼睛按摩儀器,、護(hù)眼營養(yǎng)品等,，都沒有經(jīng)過確切的實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，所謂的治眼病也缺乏科學(xué)依據(jù),。因此,，消費(fèi)者在購買時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。使用眼藥水最好選擇不含激素成分的,，以免導(dǎo)致高眼壓,，形成激素性青光眼。如確實(shí)需要使用激素類眼藥水,，一定注意在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用,。另外，選用隱形眼鏡的白領(lǐng)一定要嚴(yán)格按照隱形眼鏡的使用程序,、消毒步驟,、使用壽命等要求使用，以免對(duì)眼睛造成不必要的傷害,。
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