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成年男人隨著年齡的增加,，睪丸分泌的雄激素進行性下降,，并可以出現(xiàn)性功能衰退等一系列相應(yīng)的臨床癥狀,，這一現(xiàn)象被稱為男性更年期綜合征,、絕雄期,、男性活力終止和老年男性雄激素缺乏,。從生物學(xué)和臨床角度講,，男性更年期的叫法是不正確也不愉當(dāng)?shù)?，但是它表達了一種與顯著的激素水平改變相關(guān)的身心變化?？梢?，男性的老年階段也是多事之秋。

　　長久以來,，男性的更年期沒有引起公眾的注意,，其原因可能是由于男人勉強或者不愿意接受中年以后性活力下降的這個殘酷現(xiàn)實，而且男性更年期的臨床表現(xiàn)比較微妙,，是一種緩慢漸進性過程,，有非常大的個體差異，使得人們?nèi)菀缀鲆曀?，認(rèn)為是老齡化的必然結(jié)果,。況且，也并不是所有的老年男人一定要出現(xiàn)明顯的更年癥狀,。事實上,，有更年期癥狀的老年男性僅占約1/3。男人的40~50歲是一個重要的人生轉(zhuǎn)折點,，也是更年期的開始階段,。此時的人生旅途已經(jīng)過半，很容易產(chǎn)生生命苦短,、來日無多的感慨,，特別容易出現(xiàn)抑郁和絕望等情緒，許多疾病的初始癥狀也會逐漸顯露出來,。多數(shù)男人的這種情況沒有得到任何治療,，直到男性的配偶或其性伴侶將這方面的問題反映給醫(yī)生。男性更年期的這些問題可以誘發(fā)極強的焦灼和懷疑等不良情緒,，處理不當(dāng)可能讓男人難以從更年期的危機中掙扎出來,，并會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

　　專家建議男性進入更年期,，一定要保持樂觀豁達的心態(tài),，多聽音樂，少為瑣事煩惱,。每天要堅持適量運動,，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒,。如果已有較明顯的癥狀,，可適當(dāng)補充一些雄性激素,。

　　男性更年期的身體各器官特點

　　心血管：隨著年齡增長,，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積,，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致,。此外，血管彈性變差,，變硬,，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn),。

　　消化器官：隨著年齡的增長,，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄,，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大,，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的,，所以大多無自覺癥狀,。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生,，保持情緒穩(wěn)定,，則將明顯誘發(fā)。

　　肌膚：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始,。接著頸部,，手腳的皮膚，也會日漸松弛,，下垂,。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

　　性功能：常見有性欲淡漠,，消失或陽痿,。對男性更年期癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是以腎陰腎陽低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào),。

　　生殖器官：進入更年期之后,，生殖器官也會出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因為性腺功能逐漸減退所致,；也是影響老年人性格,，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對,，將導(dǎo)致更年期癥候群的產(chǎn)生,。

　　骨骼：男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起,，骨骼組織將加速流失,，使骨骼中海綿狀小孔增多,，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮,，駝背等現(xiàn)象,。

　　神經(jīng)系統(tǒng)：腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化,，腦組織也會逐漸萎縮,，此時，神經(jīng)細(xì)胞,，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量,，都會慢慢減少。如神經(jīng)過敏,，急躁,，倦怠，常有壓抑感,，記憶力,，思考力和集中力減退，失眠,，孤獨恐怖感,，缺乏自信等。

　　男性更年期的保養(yǎng)方法

男人進入更年期注重保健,，保持樂觀心態(tài),。建立合理的生活方式，男人的更年期的治療還可以采取睪酮補充療法,，有助減輕男性更年期癥狀,、提高男性活力和生活質(zhì)量。男人的更年期除了與年齡因素有關(guān)之外,，還與環(huán)境污染,、吸煙、喝酒,、勞累等因素有一定關(guān)系,。因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素,，以徹底消除更年期的癥狀,。對于那些睡眠障礙、沮喪,、抑郁,、缺乏精力、生理功能障礙,、對夫妻生活感到乏味等癥狀嚴(yán)重的更年期男性,，在進行男人更年期的治療時還要注意與其他疾病相鑒別,，以免造成誤診。

　　此外,，在營養(yǎng)方面也要保證全面的營養(yǎng)。應(yīng)常吃魚,、肉以補充氨基酸,；山藥、芝麻,、豆豉等對前列腺有益,；富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利,；胡蘿卜,、茼蒿等富含胡蘿卜素，可以抗癌,。一些營養(yǎng)專家還指出,，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁,、黃豆,、山藥、牛蒡及蜂王漿等,。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥,，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿,，加上花粉,、蜂蜜調(diào)味。同時為防治更年期癥狀,，男士們要加強運動鍛煉,、保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好,，同時要排解各種壓力,，保持樂觀平和的心境。才能平穩(wěn)的度過男性更年期中所出現(xiàn)的各種癥狀,。

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