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    臟床單就是病菌的“大本營”,。人體每天會脫落數(shù)百萬個皮膚細(xì)胞，其中大部分是在睡覺時脫落的,，并累積在床單上,。除此之外，人體還會分泌出體液、汗液和油脂,，這些代謝廢物會成為塵螨,、細(xì)菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵螨,、細(xì)菌或者它們的代謝廢物,，很可能會引發(fā)過敏、哮喘和鼻炎等,，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)濕疹,。

    塵螨，是一種無法用肉眼看見的八腳小魔怪,，長約0.02毫米,，是居室內(nèi)最常見的螨類。它以人類汗液,、分泌物,、脫落的皮屑為營養(yǎng)源，最喜歡溫暖潮濕陰暗的環(huán)境（20~30攝氏度的溫度,、50%~70%的濕度）,，與人類生活環(huán)境相似。塵螨的繁殖能力非常驚人,，母螨一次可產(chǎn)下25~50枚卵,，每三周為一個繁殖周期。一旦居室有塵螨,，想要徹底清除它是一件非常困難的事,。

　　約90％的哮喘兒童對室內(nèi)塵螨過敏，約80％的過敏性哮喘,、過敏性鼻炎,、皮炎病人與塵螨有關(guān)。塵螨引發(fā)過敏,，主要是因為其分泌物,、排泄物和尸體分解物等內(nèi)含15種以上不同形式的有害蛋白質(zhì)，直徑往往只有10微米左右,，可以吸入到人體肺部的深處,，成為過敏原，引起人體的變態(tài)反應(yīng)性疾病,。除誘發(fā)哮喘外,，塵螨還會引起過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎和過敏性皮膚病,。過敏性結(jié)膜炎以眼癢,、流淚,、眼發(fā)紅、瞼結(jié)膜充血水腫等為主要表現(xiàn),，過敏性鼻炎以流清涕,、打噴嚏為主要表現(xiàn)。

    人們應(yīng)該至少每兩周換洗一次床單,。在換洗床罩,、床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布,，將床墊上殘留的皮屑,、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬,，可用肥皂涂抹臟處,，再用干布擦干，才不會漸漸發(fā)霉,、產(chǎn)生異味,。換床單后，最好打開窗戶通會兒風(fēng),，防止更換過程中,，因抖動而擴(kuò)散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道,，引起不適,。換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，洗后要及時烘干或晾干,，才能達(dá)到殺菌的效果,。為了起到最佳的抗菌效果,，還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑,，但使用時濃度最好低些。如果采用手洗的辦法,，可以在冷水中加入適量過氧化氫,，也能起到殺菌作用。白天最好在床單,、枕頭上蓋一層密致的床罩,，能防菌、防塵,。