揉揉足三里,，讓寶寶更健康
在人的小腿上,，有一個(gè)很重要的穴位---“足三里”,，對(duì)于這個(gè)名詞,，想必很多家長(zhǎng)都略有所聽(tīng)聞,，當(dāng)你們帶寶寶去做保健的時(shí)候,，有時(shí)可以看到醫(yī)護(hù)人員會(huì)在寶寶小腿前外側(cè)揉揉,，并告訴您,，這就是足三里，經(jīng)常給寶寶在這個(gè)穴位上揉揉,，可以達(dá)到健脾胃等保健功效。
沒(méi)錯(cuò),，足三里是人體十二經(jīng)脈之足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一個(gè)主要穴位,，屬四總穴之一，有強(qiáng)壯作用,，為保健要穴。中醫(yī)認(rèn)為,，經(jīng)常點(diǎn)按兒童足三里穴，有健旺脾胃,、補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用,，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,、增強(qiáng)抗病能力,，達(dá)到治病防病的作用,。
比如，對(duì)于一些脾胃功能不好的寶寶,，如果經(jīng)常刺激他的足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,，并能提高多種消化酶的活力,，從而達(dá)到增進(jìn)食欲,；幫助消化的目的,。腹痛是兒童的一種常見(jiàn)病，中醫(yī)認(rèn)為，腹痛多因寒積,、熱郁,、氣滯,、血瘀,、食滯,、蟲(chóng)積等因素，使得臟腑氣機(jī)不暢,，經(jīng)脈氣血運(yùn)行受阻所致,，正所謂“通則不痛,，痛則不痛”,，而“足三里”系足陽(yáng)明胃經(jīng)之“下合穴”“合治內(nèi)府”,，具有疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)胃腸等作用,，通過(guò)按摩小兒的足三里穴位,，使得腹內(nèi)臟腑氣機(jī)通暢,，也就達(dá)到了緩解腹痛的功效了。
既然“足三里”是一個(gè)如此重要的保健穴位,，那么,，家長(zhǎng)能否在家的時(shí)候自己也來(lái)幫寶寶揉揉按摩按摩呢？當(dāng)然是可以的,，方法很簡(jiǎn)單,，也比較安全，爸爸媽媽不妨自己學(xué)一學(xué)：
足三里在小腿前外側(cè),，位于膝蓋髕骨下外側(cè)膝眼下三寸,、距脛骨前緣外一橫指（中指）按之凹陷處，左右腿各一穴位,。取穴位的時(shí)候,，小一點(diǎn)的寶寶可以讓他平臥在床上，大一點(diǎn)的寶寶可以讓他坐著,，雙膝稍微屈曲，然后爸爸媽媽用拇指指腹沿著寶寶的小腿下端脛骨外側(cè)緣由下向上推,，當(dāng)推至突出的斜面骨頭不能再推時(shí),，拇指尖所指處向外旁開(kāi)一橫指即是,，如果這個(gè)穴位沒(méi)有取對(duì)，則會(huì)直接影響療效,，那么,，怎樣才能知道這個(gè)穴位有無(wú)取對(duì)呢？按照上面的取位方法取位后,，用力按壓,，看看有無(wú)明顯的酸、麻,、脹的感覺(jué),，如果有，則取位正確,，如果沒(méi)有,，則需重新再取位。
按摩時(shí),，可以將左右手分別放于同側(cè)的足三里穴位上按摩,，也可以單側(cè)按摩,，或者也可以用拇指稍微屈曲直接按壓在足三里穴位上,，其余四指握拳或張開(kāi)，起支撐作用,，以協(xié)同用力，力度以能夠忍受為度,，按揉結(jié)合，讓刺激充分到達(dá)肌肉組織的深層,，至局部皮膚有熱感為度,，每次以5~10分鐘為宜,，一天2~3次即可。
由于按揉足三里的方法簡(jiǎn)單、方便,，無(wú)副作用等優(yōu)點(diǎn)，容易被小兒所接受,，是一個(gè)很值得推廣的很有價(jià)值的保健方法,。爸爸媽媽學(xué)會(huì)后,，不妨多點(diǎn)給寶寶揉揉足三里,，讓寶寶身體更健康。
廣東省婦幼保健院 康復(fù)科 羅鑫剛醫(yī)師、常燕群主任醫(yī)師
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