天氣漸冷,，如何讓皮膚遠離瘙癢
天氣漸漸變冷了,，各種惱人的皮膚問題又開始接踵而至了,，有些曾在冬天里飽受過皮膚瘙癢折磨的人們此刻又開始頭疼了吧,，想到那種瘙癢到坐立不安,、寢食難安的滋味就害怕了,，白天由于在忙碌著,，無暇顧及而沒特別感覺,，一到晚上,，那種全身像有螞蟻在爬行的瘙癢實在是讓人覺得難受至極,。那么，冬天為什么會讓人皮膚感到瘙癢難受呢,？我們又應(yīng)該如何才能讓皮膚遠離瘙癢呢,？
在我們的皮膚表面，有一層特別的膜,，叫皮脂膜,，它被稱為天然保濕膜，這是因為這層膜具有一種屏障作用,，它能夠防止皮膚水分的過度蒸發(fā),，而且這層膜上所含有的天然保濕因子，能使皮膚保持濕潤,、柔韌和光澤,，同時，皮脂膜還具有抗感染的作用,，它可以抑制一部分致病菌的生長,。到了冬天的時候，氣候變得干燥起來，人體皮膚上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢減少了,，尤其是老年人,，皮膚呈萎縮退化性改變，使得保護和滋潤皮膚的皮脂分泌液跟著減少了,，加上外界氣候干燥,，寒風(fēng)侵襲，使得皮膚變得更加干燥粗糙,，在這些刺激因素的作用下,，皮膚末梢神經(jīng)發(fā)生異常興奮，從而產(chǎn)生了瘙癢感,。
皮膚瘙癢主要表現(xiàn)為皮膚局部如小腿,、前臂、背部,、腰腹部等或全身的燒灼樣,、蟲爬樣或蟻行樣的瘙癢感，如果情緒激動,、吃了刺激性的食物,，或溫度變化、衣服摩擦,、搔抓,、熱水燙洗等不良刺激時，就會使得瘙癢的程度加重,。檢查皮膚時,，卻無任何原發(fā)性的皮疹，僅可見由于搔抓而引起的一條條的皮膚抓痕,、血痂等,，有時甚至可以看到淡褐色魚鱗狀的斑片。
那么,，當皮膚瘙癢了該怎么辦呢,？通常有些人喜歡用抓撓來止癢，因為用手抓撓后可出現(xiàn)一種暫時的欣快舒服的感覺,，但是，冬天皮膚瘙癢時用這種頻繁的抓撓的方法,，反而會形成一種“越抓越癢”的惡性循環(huán),，甚至在皮膚上出現(xiàn)條狀抓痕、結(jié)痂等病理改變,，嚴重的甚至?xí)^發(fā)細菌感染,，引起皮膚增厚和神經(jīng)性皮炎。
上面已經(jīng)提到,，冬天皮膚瘙癢是由于皮膚干燥引起的,，那么在冬天,，做好皮膚的保濕工作是非常重要。在潤膚露的選擇上,，可以選擇那些成分足,、質(zhì)量好、添加保濕成分,、防護性強,、含有滋潤、營養(yǎng)的霜,。在涂抹護膚品的時候,，用中指輕輕畫圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚,，注意不要使勁搓皮膚,。使用潤膚品的次數(shù)可根據(jù)個人的情況，如果皮膚比較干燥,，則可以一天用多幾次,。
還有些人在癢癢的時候，跑去沖個熱水澡,，用熱水燙洗表面上雖然可以解一時的瘙癢感,，殊不知，通過這種頻繁的熱水燙洗后,，會使得人體表皮上本來就不足的皮脂膜變得更加少了,，因此沖完涼出來后反而覺得癢得更加難受了。一般來說,，冬天沖涼時水分也不宜太高,，最好是接近或略高于人體體溫，即37~40℃,，沖涼的時間也不宜過久,，最好能控制在10~15分鐘以內(nèi)。沖完涼出來后,，適當在全身搽一些潤膚露,，以幫助減少水分的蒸發(fā)。
此外,，冬天內(nèi)衣最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品,，室內(nèi)溫度不宜過高，可以用加濕器或種花草等方法來保持室內(nèi)濕度的正常,，以減少皮膚水分的蒸發(fā),。同時，生活要規(guī)律，保持平和的心境,，避免發(fā)怒和急躁,，飲食上要多吃含有維生素的食物，如動物肝臟,、胡蘿卜,、禽蛋等，少吃辛辣刺激的食物,。對于瘙癢程度比較重的人,，已經(jīng)嚴重影響了日常的生活和工作的話，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物,，但切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏,，以免出現(xiàn)皮膚繼發(fā)感染和過敏。
廣東省婦幼保健院 美容科 孫賽醫(yī)師,、胡葵葵主任醫(yī)師
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