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       女性在整個妊娠與分娩的階段，子宮的變化是非常大的,，想象一下，在孕前,，一個重約50g左右、長約7-8cm,、寬約4-5cm,、容量也就5ml左右的子宮，它是如何能做到在里面慢慢地孕育出一個胎兒的呢,？這是因為子宮本身就是一種肌性器官,，它在整個孕期會隨著胎兒的慢慢增大而逐漸被撐大,，到分娩前,，它已經(jīng)撐大到可以容納胎兒及胎盤、臍帶,、羊水等了,。待分娩后，這些內(nèi)容物逐漸排出時,，子宮也開始啟動修復(fù)程序,，隨著子宮肌細胞的縮復(fù)，最終慢慢地恢復(fù)至孕前狀態(tài),。

       很多女性在生完孩子后,，都恨不得肚子馬上回到孕前狀態(tài)，但是,，產(chǎn)后子宮的復(fù)舊還是需要一段時間的,。剛分娩完時，子宮重約1.0kg,，體積相當于孕20周大?。ㄆ侥殻陨旰⒆雍螅袐寢寕冞€是可以感覺到肚子是微隆著的,，一般情況下,，到產(chǎn)后6周左右，子宮就可以基本恢復(fù)了,。

       子宮恢復(fù)情況如何,，有個很重要的參照物，那就是惡露,。惡露是孕產(chǎn)婦正常分娩后陰道內(nèi)排出的一些棕紅色液體,，其中含有血液、壞死的蛻膜組織,、細菌及粘液等,。正常情況下，在生完孩子的3-4天內(nèi),，惡露的量會比較多,，顏色也呈鮮紅色，接著到了產(chǎn)后的5-10天里,，惡露的顏色慢慢變淡,，所含的血液總量逐漸減少，宮頸粘液,、陰道滲出液增多,，到了產(chǎn)后的10-14天，惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色,，血量逐漸減少,。所以，如果產(chǎn)后2周后,，惡露仍然為血性,、量多，且伴有惡臭,，有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣?xùn)|西時,，則說明子宮的復(fù)舊較差，需要警惕是否有胎盤或胎膜殘留,，應(yīng)及時到醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生來診治,，以免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血等不良后果。

       那么,，如何才能幫助產(chǎn)婦更好地使子宮恢復(fù)到孕前狀態(tài)呢,？

1.堅持母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，這對子宮的恢復(fù)是非常有利的,。這是因為,，在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢,，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉，使催產(chǎn)素合成增加,，并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮,，進而加速子宮的復(fù)舊。但在生活中,，我們可以見到一些產(chǎn)婦卻由于擔心影響乳房的美感而在產(chǎn)后拒絕母乳喂養(yǎng),，或者因為剖宮產(chǎn)術(shù)后早期傷口疼痛，未能及時開奶,，最后因乳腺管不暢而影響了乳汁的分泌,，最終不得不終止了母乳喂養(yǎng)，寶寶失去寶貴母乳的同時,，也影響了母親的康復(fù),。所以，建議新媽媽們要盡可能地堅持母乳喂養(yǎng),，不論對新生寶寶還是對母親來說,，都是非常有利的，同時,，新媽媽們也要保持愉悅的心情,，以便更好地促進母乳喂養(yǎng)及產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

1. 產(chǎn)后按摩：新媽媽們在生完孩子后,，可以經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩,，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性,，促進宮縮,，再加上適當?shù)陌茨毫Γ梢詭椭訉m內(nèi)淤血的排出,，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài),，
2. ,。此外,，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁,、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài),，產(chǎn)后如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮,，增強筋膜張力,，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血，最終也是可以幫助子宮恢復(fù)的,。
3. 中藥足浴熏洗：目前有些醫(yī)院的產(chǎn)后康復(fù)科有對產(chǎn)婦采用中藥制劑浸泡雙腳的方法,，這其實是通過在足浴的過程中,，利用水的溫熱作用對足部的穴位經(jīng)絡(luò)等進行刺激，使得全身血管擴張,，促進全身血液循環(huán),，從而達到恢復(fù)臟器正常的功能。而且這些中藥制劑里的成分對子宮的復(fù)舊也是很有幫助的,，比如說益母草有活血化瘀,、促進瘀血、惡露排出的作用,，當歸具有補血活血功效,，既可補產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之瘀,。
4. 低頻脈沖電療法刺激：有條件的產(chǎn)婦也可以通過產(chǎn)后康復(fù)治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢復(fù),，這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環(huán)和盆腔肌肉,，從而帶動子宮的運動,，并促進宮內(nèi)淤血的排出，進而達到子宮的恢復(fù),。