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最近兩年來,，每次一來月經(jīng),，張小姐就會變得煩躁起來，因為頭痛擾得她根本就無法集中精神工作,，輕的時候還好,，只是一側(cè)頭部出現(xiàn)鈍痛或不適感,，嚴(yán)重時一側(cè)或雙側(cè)太陽穴處可以摸到血管搏動厲害，再嚴(yán)重一點時整個眼眶或顳額區(qū)都感到疼痛不適,，甚至還痛到狂飆冷汗,、面色蒼白、惡心嘔吐等,。吃了止痛藥后睡上一覺,，頭痛可以緩解一些。待月經(jīng)期結(jié)束后,，這種偏頭痛又“去無蹤”了,。

在臨床上，會碰到不少像張小姐那樣有經(jīng)期偏頭痛煩惱的女性,，經(jīng)期偏頭痛也是偏頭痛中的一種,，但它的發(fā)病時間卻跟月經(jīng)周期有著密切的關(guān)系，常發(fā)生于月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中,，而待月經(jīng)干凈后卻又不治自愈,。這雖然不是什么可怕的病,，卻很是折磨人：輕者僅有一側(cè)頭部的鈍痛或不適感，嚴(yán)重點可出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)頭部的搏動性疼痛或跳痛,，有時還可有嘔吐,、眶后部或顳額區(qū)及頸肩部的疼痛不適，部分再嚴(yán)重點的甚至可出現(xiàn)面色蒼白,、直冒冷汗等,。在吃了止痛藥或在安靜的環(huán)境中休息或睡一覺后，頭痛癥狀可暫時緩解,。

從中醫(yī)的角度來說,，頭為諸陽之會，又為髓海之所在,，經(jīng)絡(luò)通暢、氣血充足時,，髓海才得以滋養(yǎng),，才能頭清目醒。而行經(jīng)頭痛,，多是由于失血引起氣虛血少,，同時血虛少引起血不養(yǎng)肝，肝陽上亢而引起,，而經(jīng)期憂思,、煩勞，更是成了經(jīng)期頭痛的誘發(fā)因素,。

那么,，如何才能緩解和預(yù)防經(jīng)期偏頭痛呢？

1.疏肝養(yǎng)血：在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理,，常用的緩解經(jīng)期偏頭痛的藥物有柴胡、川芎,、白芍,、甘草、當(dāng)歸,、茯苓等,。另外，也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,，或者到醫(yī)院進(jìn)行穴位針灸,，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng)，使機體氣血充盈,、經(jīng)脈通暢,，從而達(dá)到有效地預(yù)防和緩解經(jīng)期偏頭痛的效果,。

2.經(jīng)期飲食要清淡：經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品,，不飲用含酒精和咖啡因的飲料,，如酒類、咖啡,、可樂和茶等,，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發(fā)經(jīng)期偏頭痛。

3.保證充足睡眠：經(jīng)期應(yīng)注意休息好,，防止過度勞累,，這對預(yù)防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈,，并出現(xiàn)了煩躁,、失眠，可適當(dāng)服用止痛藥,，然后找一個安靜的地方休息一會,。

4.保持愉悅的心情：經(jīng)期若情志內(nèi)傷，則肝氣郁結(jié),、氣滯血瘀,，阻滯腦絡(luò)，則可隨經(jīng)期而出現(xiàn)偏頭痛,。因此,，經(jīng)期應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，保持愉悅的心情,。