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炎炎夏日，熱浪襲來,，像蒸桑拿一樣讓人難受，而這時節(jié),，除了熱之外，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇,、嘆空調(diào),、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快,，如此外熱內(nèi)冷,，一不小心就感冒中招了。俗語也有言：“千寒易除,，一濕難去”,，所以，夏日除了防暑外,，濕邪也是應(yīng)該要提高警惕的,。

夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒，暑熱感冒通常會有發(fā)熱,、口干,、咽痛、舌苔黃膩等,，而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”,，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈,、頭痛,、胃腸不適等癥狀。有些人在夏日感冒發(fā)燒后,，不管三七二十一,，直接就服用一些有發(fā)汗退熱功效的藥物，或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來,，以期達到降溫的效果,。其實，夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱,，而這種發(fā)熱一般不會出現(xiàn)明顯的怕冷,，對于暑熱和暑濕型感冒來說，即便出汗后,，熱度也是依舊難以降下來的,，所以，對于暑熱感冒和暑濕來說,，不能靠發(fā)汗來退熱,，而是應(yīng)該先清熱解暑。

那么,，我們該如何防治夏日的感冒呢？

第一，在飲食上,，酷暑的夏日建議以清淡飲食為主,，在適當(dāng)補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜,，尤其是冬瓜,、苦瓜等下火利濕的蔬菜，另外,，我們還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物,，如扁豆、綠豆,、四季豆,、豌豆等豆類，都具有健脾利濕的效果,，這些豆類既可以烹飪,，也可以煮成粥或糖水。而對于雪糕,、冷飲等則建議盡量少吃,，尤其是本身寒氣就比較重的人，吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜,。

第二,，在生活上，要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),，從外面回來大汗淋漓時,，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹，而是應(yīng)該及時更換打濕的衣服,，平時夏日在家時,，空調(diào)溫度也不適宜開得太低，以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼,。

第三,，家中常備一些避暑藥物，如霍香正氣水具有止痛,、抗菌及防腐作用,，對夏季外感風(fēng)寒的患者來說是最為受益的；人丹具有清熱解暑,、避穢止嘔之功效,，是夏季防暑的常用藥；十滴水具有祛暑散寒,、健胃之功效,；六一散具有清暑利濕,、保護胃腸之功效。